10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 107,42g | Prot: 105,48g | Karb: 303,24g.
Kahvaltı: Aldi Crumpet, Bananas, Almond Milk, Almonds, Oats, Aldi Crunchy Hazelnuts, Peanut Butter, Pumpkin Seeds, Walnuts, Nutella Hazelnut Spread, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Aldi Double Chocolate & Cream Dessert, Co-Op Naan Bread, Vegetable Spring Roll, Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Bhuna, White Rice. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, İş - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|