10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 52,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 52,90g | Prot: 84,94g | Karb: 123,53g.
Kahvaltı: Ketchup, Spiegelei, Be Light Gourmet-Rohschinken, Pellkartoffeln, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Essiggurken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, Bresso Leichtgenuss, Lidl Salatgurke, Aldi Paprika. Akşam Yemeği: Aldi Knoblauchsoße, Aldi Bio Bio Möhrchen, Ja! Mozzarella, Ja! Creme Leicht, REWE Beste Wahl Steinofen Baguette, Edeka Ajvar Mild , Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Aperatifler/Diğer: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . devamı için...
|
|
5762 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Step - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 23 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|