10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 123,88g | Prot: 87,67g | Karb: 127,27g.
Kahvaltı: Kraft Blue Cheese Crumbles, Pompeian Red Wine Vinegar, Cento Artichoke Hearts, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Girard's Light Champagne Dressing. Öğle Yemeği: Hass Avocado, Egg, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), American Cheese, Canola Vegetable Oil , Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Frank's Red Hot Sauce, Birds Eye Fresh Frozen Vegetables. Akşam Yemeği: Ritz Crackers - Fresh Stack, Athenos Roasted Garlic Hummus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft String Cheese with 2% Milk, Kraft Blue Cheese Crumbles, Cento Artichoke Hearts, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Kraft Handi-Snacks Breadsticks 'N Cheese Dip, Halls Sugar Free Cough Drops, Herbal Tea. Aperatifler/Diğer: Utz Halloween Mini Cheese Balls, Grey Poupon Harvest Coarse Ground Mustard, Hello Fresh Thai Ginger Curry, Kroger Swiss Cheese, Coffee. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|