11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 71,14g | Karb: 284,13g.
Kahvaltı: Арахисовое Масло, Голубика, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Лук, Нут (Вареный). Akşam Yemeği: McDonald's Mcflurry Frozen Yogurt , McDonald's Big Caesar Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Genuss Plus Mango-Streifen, Смешанные Овощи (Замороженные), Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Киноа (Вареный). devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|