Muyalta Günlüğü, 11 Ara 21

Muyalta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Июль и декабрь 2021 года.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Aralık 2021:

1399 kcal

Yağ: 56,77g | Prot: 92,58g | Karb: 129,74g. Kahvaltı: Олейна Масло Растительное , Яйцо, Лук, Помидоры, Колбаса Докторская, Селедка под шубой. Öğle Yemeği: 1 WIN Whey Protein, Мандарины. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Салат из запеченых овощей. Aperatifler/Diğer: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Яблоко, Мандарины, Solvie Protein Biscuits Манго. devamı için...

1937 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

70 Destekçi Destek

Yorumlar

Аааааафигеть🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Нооооогиииии 😍😍😍😍😍

11 Ara 21 üye tarafından: Annika_V

Результат супер 👍👏🔥 Вы молодец 🤗😍

11 Ara 21 üye tarafından: Ирина Чапчикова

А вот это ооочень круто 👍! Автору респект!

11 Ara 21 üye tarafından: liderlarisa5

Офигеть! Вот это я понимаю!!!!! Супеееер

11 Ara 21 üye tarafından: букваТЫ

Вы супер поработали над собой! Почему-то мне кажется что у вас большой рост

11 Ara 21 üye tarafından: tigrarrr

как Вы это сделали, бл@@@?!?!

11 Ara 21 üye tarafından: =^•^= ™

Мои поздравления))) круто

11 Ara 21 üye tarafından: alkirillov

Вау, класс!!! Потрясающе выглядите))

11 Ara 21 üye tarafından: Гульнара :-)

=^•^= ™ Сперва заболела ковидом, где то чернз неделю после левой фотографии (110 кг). Когда очухалась увидела в зеркале, что сильно похудела. И решила воспользоваться ситуацией и следить за тем что ем. Начала все считать и записывать в фс. На дефеците 1300-1500 ккал дошла до 97 кг. Потом вписалась на курс чувака из инстаграмм, который топит за соблюдение баланса по нутриентам. Стала ориентироваться не на ккал, а на БЖУ. Сейчас 88,2 кг. Питаюсь по планке 90-55-150

11 Ara 21 üye tarafından: Muyalta

Вай

11 Ara 21 üye tarafından: _Стройная

Такая утонченная натура и вы её скрывали

11 Ara 21 üye tarafından: _Стройная


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Muyalta Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Muyalta Günlüğü, 11 Ara 21

Yorum Gönder

Muyalta Kilo Geçmişi