11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 61,35g | Karb: 199,54g.
Kahvaltı: Buah Naga, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sempol, Sunpride Banana. Aperatifler/Diğer: Nextar Strawberry Cookies, Cimory Yogurt Drink Lowfat Blueberry. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|