11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 125,29g | Prot: 107,43g | Karb: 321,30g.
Kahvaltı: Safeway Frozen Mixed Berries , Egg White , Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Pomegranate, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Extra Virgin Olive Oil, Butter , Rooster Brand Jasmine Rice. Akşam Yemeği: Whole Wheat Pita Bread, Egg White , Egg, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Avocados , Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|