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여행 다녀와서 엄청나게 먹었다!!
너무 많아서 식단 기입을 하루 쉬었을 정도로 ㅋㅋㅋ
무서워서 체중계는 못 올라갔다. 게다가 아직 화장실도 한번도 못갔다 ㅋㅋㅋ 한 2키로정도 증량하지 않았을까? 오늘부터 다시 시작~ 화이팅!
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1219 kcal
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Yağ: 33,60g | Prot: 67,47g | Karb: 168,41g.
Kahvaltı: 감자밭 감자빵, 매일 매일 바이오 딸기 요거트, 사과. Öğle Yemeği: 콩나물국, 사과, 새콤달콤 국산콩 두부로 만든 유부초밥, 닭가슴살, 현미잡곡밥, 국산콩 두부. Akşam Yemeği: 바나나, 미트리 닭가슴살볼 청양고추, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, 쿠캣 초코쏙녹차 찹쌀떡, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 쿠키앤크림. devamı için...
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1486 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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