12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 59,56g | Prot: 54,76g | Karb: 234,98g.
Kahvaltı: Отруби Ржаные, Конфета, Цикорий с Молоком, Сырная Долина Сыр Маасдам, Батон, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Чай, Вологодское Льняное Масло , Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлеб Черный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Конфета, Чай, Мёд, Щедрые Хлебец Ржаной, Простоквашино Кефир 3,2%, Овсяные Отруби. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, гимнастика - 20 dakika, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|