12 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 90,12g | Prot: 72,59g | Karb: 33,82g.
Kahvaltı: Archer Farms Raw Mixed Nuts, Sweeteners (Saccharin), Sweeteners (Saccharin), Coffee, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Green Tea. Öğle Yemeği: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Albertsons Sharp Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Extra Virgin Olive Oil, Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Eyl 14 üye tarafından: kattay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|