Slept 6.2 hrs. To bed 1210am. To sleep 1225am. Awake 635am. BP 109/62 54. wt 287.0 BM 100pm B 924am: 2 toast, peanut butter, 2 coffee, 3 water L 421pm: Tuna Tomato Zucchini Noodle Stew, 2 water D 717pm: 2 servings scalloped Potatoes with beans, 2 water Sn: 955pm: hot chocolate made with water, 3 cranberry almond cookies., 3 water Poor sleep. Felt better today. Think it was arthritis inflammation from intensive physio.
|
130,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 64,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 41,16g | Prot: 57,18g | Karb: 202,89g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), BREAD_Banana Oatmeal Bread_ Deelbee, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, STEW_Tuna Tomato Noodle Stew_ Deelbee. Akşam Yemeği: Scalloped Potatoes with Beans_ Deelbee. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Tap Water, No Name Hot Chocolate Mix, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). devamı için...
|
|
5409 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-3469 steps - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Nice going!! food looks great
12 Ara 21 üye tarafından: pauline4113
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|