12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 88,80g | Prot: 57,56g | Karb: 95,51g.
Kahvaltı: Weißwurst, Rohmilch, Schwarztee, REWE Beste Wahl Roggen Brötchen Zum Fertigbacken. Öğle Yemeği: Purland Frisches Mett, Ja! Fleischwurst, Filinchen Original. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Großer Hamburger. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|