Просто а Günlüğü, 13 Ara 21

Просто а Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Как высчитать свою норму для поддержки? Хочу неделю перед нг отдохнуть

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Aralık 2021:

1318 kcal

Yağ: 55,64g | Prot: 105,92g | Karb: 102,71g. Öğle Yemeği: протеин а, творог с маскарпоне, Domowe Młode Ziemniaki, Develey Sos 1000 Wysp, Kraina Mięsa Mięso Mielone Wołowe Premium. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

в интернете есть много формул для расчета. Нужно рассчитать по одной из них и неделю строго держаться этих калорий. Потом проверить свой вес, если он стоит то это и есть ваша поддержка. если набрали то снизить на 100 кал и снова неделю придерживаться. это нужно проверит только опытным путем.

14 Ara 21 üye tarafından: wkvarchula

Зачем искать в интернете когда сам ФС неплохо рассчитывает?

14 Ara 21 üye tarafından: kykypy3kа

мне здесь не подошло. слишком низко. пересчитывала по формуле с ин-нета. а дальше опытным путем за месяц уже поняла что именно нужно мне

15 Ara 21 üye tarafından: wkvarchula


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Просто а Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Просто а Günlüğü, 13 Ara 21

Yorum Gönder

Просто а Kilo Geçmişi