anilochka666 Günlüğü, 13 Ara 21

Ужин. Бедро без кожи и салат заправлен соевым и бальзамическим уксусом. 300кл

---

1469 kcal

Yağ: 70,16g | Prot: 72,93g | Karb: 138,81g.   Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Магнит Яйцо Варёное, ВкусВилл Сыр Творожный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Уксус, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Весенний Микс, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Дикси Киви, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Мандарины, Sula Леденцы, Fazer Ягодное Лукошко с Черникой и Ежевикой. devamı için...

1507 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...