|
|
384 kcal
|
Yağ: 11,70g | Prot: 15,19g | Karb: 58,69g.
Kahvaltı: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Yoğurt, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kuru Hurma, Kepekli Ekmek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytin, İncir Reçeli. Öğle Yemeği: Züber Orman Meyveli Kolajen Protein Bar, Kuru İncir, Muz, Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Marul, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nar, Mandalina. devamı için...
|
|
1143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|