|
|
1252 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 71,75g | Karb: 123,53g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Nectarinas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Predilecta Milho Verde em Conserva, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Frimesa Queijo Mussarela Light, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Meio Amargo, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Banana Prata. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Spor - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leiliane.1929 Kilo Geçmişi
|