02 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2755 kcal
|
Yağ: 104,42g | Prot: 132,82g | Karb: 283,63g.
Kahvaltı: Egg Substitute - Southwestern, Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Nestea Raspberry Iced Tea (Kids), Fish Taco, Big Burrito Especial Chicken. Akşam Yemeği: XX Lager, Grilled Chicken, Diced Tomatoes, Pico De Gallo Salsa, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Refried Beans, Guacamole with Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Jalapeno Poppers, 100% Grapefruit Juice Pulp Free, Baby Spinach, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|