14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 98,11g | Prot: 55,31g | Karb: 212,57g.
Kahvaltı: Alnatura Kakaonibs, Ahornsirup, Pekannüsse, Kölln Haferflocken, REWE Bio Hafermilch, Birnen, Banane, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren, DM Bio Kerne & Saaten Granola, Kaffee. Öğle Yemeği: Kartoffeln, REWE Bio Schmand 24% Fett, Olivenöl, Tomatenmark, Zwiebeln, Sauerkraut, Rote Paprika, Schleizer Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Möhren, Zwiebeln, Eiweiß, Pflanzenöl, Zucchini, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Plätzchen, Joghurt 1,5%, Milch 1,5%, Backpulver, Rapsöl, Zucker, Tangerinen (Mandarinen), Weißes Mehl, Ei. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|