dook elkamae Günlüğü, 14 Ara 21

dook elkamae Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Aralık 2021:

1981 kcal

Yağ: 36,30g | Prot: 119,52g | Karb: 459,40g. Kahvaltı: الخيار (مع القشرة), بياض البيض المطبوخ. Öğle Yemeği: معكرونة معكرونة, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), خضار كرنب, الخيار (مع القشرة). Akşam Yemeği: White Caslte Crram Waffer Vanilla, خيار خيار, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Aperatifler/Diğer: ديمه بسكوت بالتمر , القهوة. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

عاش 💪

14 Ara 21 üye tarafından: Om habiba2020


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dook elkamae Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dook elkamae Günlüğü, 14 Ara 21

Yorum Gönder

dook elkamae Kilo Geçmişi