14 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2908 kcal
|
Yağ: 135,46g | Prot: 120,00g | Karb: 293,76g.
Kahvaltı: Melvita Honing, Plus XXL Hagelslag Melk, Milsani Halfvolle Melk, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Hahne Havermout, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Jan Pannenkoeken Naturel, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), AH Blue Stilton 50+. Akşam Yemeği: Cornetto Classico (75g), Komkommer (Geschild), Knorr Chinese Kantonese Kip. Aperatifler/Diğer: Côte D'or Noir - Puur, Slagroom (Onder Druk), Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Amandelen, Roomboter Notenslof. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|