14 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2730 kcal
|
Yağ: 111,41g | Prot: 108,12g | Karb: 327,61g.
Kahvaltı: Salami, Marmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Kochschinken, Chia-Samen, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, Trauben, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig, Ananas. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Dulano Paprikasalami, Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Apfelkuchen, Magnum Marc De Champagne, Ritter Sport Mini Karamell, Seeberger Studentenfutter, Seeberger Früchte-Mix, Mucci Waffeleis, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Hohes C Orangensaft. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|