|
Pre-pandemic weight!
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 89,36g | Prot: 79,28g | Karb: 142,41g.
Kahvaltı: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Girard's Light Champagne Dressing, Feta Cheese, Mancini Fried Long Hot Peppers, Pompeian Red Wine Vinegar, Coffee. Öğle Yemeği: Bell Peppers, Canola Vegetable Oil, Beyond Meat Beyond Sausage Hot Italian, Cooked Mature Onions, Mancini Fried Long Hot Peppers, Coffee, Mancini Fried Long Hot Peppers, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Grey Poupon Harvest Coarse Ground Mustard, Publix Green Bell Pepper. Akşam Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Corn, Kidney Beans (Canned) , Marketside Fresh Garden Salsa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Mancini Fried Long Hot Peppers, Red Onions, Trader Joe's Veggie & Flaxseed Tortilla Chips, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Kraft String Cheese with 2% Milk, Ice Breakers Cool Mint Mints, Tic Tac Tic Tac, Coffee, Johnny's Seasoning Salt, Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|