|
|
1225 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 53,70g | Karb: 141,79g.
Kahvaltı: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği Öncesi: Yeşil Çay, Muz, Galete. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişte. Akşam Yemeği Öncesi: Altınkılıç Kefir, Ceviz. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Nohut Yemeği. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Açılın kilolar gidiyor... Kilo Geçmişi
|