Kumаnika Günlüğü, 14 Ara 21

В ноябре вместо приветталия дефицита вышел растипопа профицит. Плюс 0,75 кг, но аппетит наконец пришел в норму, что самое важное. Работаем дальше, до весны 75 дней

---

1523 kcal

Yağ: 76,60g | Prot: 97,99g | Karb: 100,60g.   Kahvaltı: Chikalab Chikasport Milk Protein Chocolate, Fitness Shock Protein Muffin Banana & Salted Caramel, Глобус Сыр Дор Блю, Груша, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка. Öğle Yemeği: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Партия Еды Паровая Котлета из Индейки с Овощным Миксом. Akşam Yemeği: ООО Карамель Куриная Грудка с Грибами и Моцареллой. devamı için...

2188 kcal

Egzersiz: Oturma - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 18 saat ve 45 dakika. devamı için...