15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 88,32g | Prot: 50,07g | Karb: 205,19g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, REWE Bio Hafermilch, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren, Ahornsirup, Pekannüsse, DM Bio Kerne & Saaten Granola, Alnatura Kakaonibs, Banane, Birnen. Öğle Yemeği: Edeka Menü Ziege & Pasta. Akşam Yemeği: REWE Regional Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb, DM Mivolis Diät Vitalkost. Aperatifler/Diğer: Joghurt 1,5%, Milch 1,5%, Backpulver, Rapsöl, Zucker, Tangerinen (Mandarinen), Weißes Mehl, Ei, Plätzchen. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Ara 21 üye tarafından: Juli☀️
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|