14 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 36,80g | Prot: 86,43g | Karb: 238,93g.
Kahvaltı: Green Tea, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Calavo Avocado, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Toasted Whole Wheat Bread, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Shumai Dumpling, Tuna Maki, Salmon Maki, Sushi, Tuna Sushi, Mixed Salad Greens, Seaweed, Tai Pei Teriyaki Chicken, Tai Pei Vegetable Fried Rice. Akşam Yemeği: Shrimp, Royal Basmati Rice, Great Value Vegetable Medley, Steamed or Boiled Calamari, Steamed or Boiled Clams. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Unsweetened Iced Tea, Target Adult Gummy Vitamins, CVS Chewable Fiber Tablets. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Oturma - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|