15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 67,23g | Karb: 110,40g.
Kahvaltı: Мёд, Золотой Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Кофе, Капустный Салат, Язык Говяжий, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|