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hatte gestern 1600kcal 74f 121kh 124ew. yeeaaaaahhhhh ich hab normaaaaaalgewiiiiiiicht😍😍😍😍😍😍 omg wie geil, ich freu mich mega🙏🙏 aber so wie ich bin weis ich natürlich das noch was zutun ist, vlt noch ca 3kg abnehmen dann hab ich ne runde abnehmzahl von 30kg hihi😂 aber vor allem weiter die kurven aufhübschen mit muskeldefinition💪
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77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1639 kcal
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Yağ: 92,34g | Prot: 90,03g | Karb: 109,53g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. Öğle Yemeği: Ömür Böreklik 60, Tomaten, Gekochtes Ei, Rama Rama, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterbutter , Aldi Gouda, Freshona Karottenscheiben, Freshona Prinzessbohnen, Trattoria Alfredo Steinofen Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Sprühsahne, Lidl Buttercroissant, Erdbeeren, Babybel Mini Babybel Light, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Milbona High Protein Quarkriegel . devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
16 Ara 21 üye tarafından: elifs1988
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Normalgewicht 🎉 - das ist wirklich toll! ☺️ Glückwunsch! 💐🚀💃 Das ist auch mein nächstes Ziel.
16 Ara 21 üye tarafından: everything2
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Dankeschön ihr lieben 😘😘😘
16 Ara 21 üye tarafından: kader wa
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16 Ara 21 üye tarafından: Stardust1970
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16 Ara 21 üye tarafından: Diana 1977
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16 Ara 21 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Hausgroße Nummer!!!💪🏻💪🏻🙋🏻♀️🌺🥳🥳
16 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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1000 Glückwünsche! Klasse gemacht!
16 Ara 21 üye tarafından: jutta.sch
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16 Ara 21 üye tarafından: evamartina
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Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg und weiterhin alles Gute 💪💐
16 Ara 21 üye tarafından: Aquarius1979
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16 Ara 21 üye tarafından: Roldy4ek
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16 Ara 21 üye tarafından: kader wa
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Hallo Kader, wir sind gleich groß und hatten nur 1,5 kg Unterschied im Ausgangsgewicht, aber ich hatte
ca. schon 3 Monate vor dir begonnen und hänge meinem Plan schon seit etwa 10 Wochen hinterher, schäme mich. Respekt wie du das geschafft hast, beneide dich dafür. Schönen Abend!
16 Ara 21 üye tarafından: jutta.sch
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@jutta das ist lieb von dir😘😘 aber du brauchst dich doch nicht zu schämen!! Du hast doch schon so viel erreicht und es ist ja kein wettstreit. Hauptsache wir alle kommen irgendwann und vor allem happy ohne stress ans ziel. Bei mir gings wahrscheinlich nur deswegen so schnell weil ichs recht analytisch angegangen bin....dafür aber habe ich durch zu schnelles abnehmen meinen hintern verloren 😪 also machst du es wahrscheinlich viel besser😘 mach weiter so💪💪💪
16 Ara 21 üye tarafından: kader wa
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Suuuuper 😀😍😍😀😀 - freut mich sehr für Dich !!! Weiter so 😀💪💪💪!!!LG A.
16 Ara 21 üye tarafından: Deko Tante
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Ich freue mich für dich 🥰 tu dir heute mal was gutes! Du hast es so verdient 🤗
16 Ara 21 üye tarafından: frankensteinsmonster
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🥳🥳🥳🥳🥳 jaaaaa , heute ist überall paaartyyyy angesagt ❤ toll gemacht meine liebe , ich bin stolz auf dich , du achtest so sehr auf dein körpergefühl 💪 gönne dir etwas , hast du wunderbar hinbekommen 💚❤
17 Ara 21 üye tarafından: myna13
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Danke ihr lieben 😘😘😘😘😘 ohja was gönnen klingt sehr gut😍😍 mal überlegen hihi
17 Ara 21 üye tarafından: kader wa
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