15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 73,12g | Prot: 122,31g | Karb: 88,19g.
Kahvaltı: Publix Ground Beef Sirloin 90/10, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Sam's Club Wheat Submarine Roll, Onions, Tomatoes, Mayonnaise, Lettuce, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Lettuce, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Publix Ground Beef Sirloin 90/10. Akşam Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg, Onions, Tomatoes, Ground Chicken. Aperatifler/Diğer: Pringles Salt & Vinegar Potato Crisps. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|