|
Almocinho/pre-treino!!
|
1343 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 83,65g | Karb: 141,11g.
Kahvaltı: Queijo Coalho, Pão de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Macarrão com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Uvas, Mamão, Banana Prata. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juliana Rodrigues 38 Kilo Geçmişi
|