anniflor Günlüğü, 16 Ara 21

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tengo 2 semanas con atracones casi todos los días de +2000kcal, no tengo control sobre las cosas dulces y en estas épocas mi casa está llena de tortas, helado, etc. Aparte subí 2kg, cosa que quería lograr, pero no de esta manera 😣

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Aralık 2021:

1043 kcal

Yağ: 57,32g | Prot: 50,57g | Karb: 84,80g. Öğle Yemeği: Cocinero Aceite de Girasol, Lechuga, tortilla de papas. Akşam Yemeği: Starbucks Ensalada Caesar. Aperatifler/Diğer: Banano, Mantecol Mantecol Clásico. devamı için...

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2000 calorías no es tanto. Seguramente consumís pocas y por eso te está pasando. Tenes un peso bajo. Además debe ser casi todo retención de líquidos. A mi la app para bajar y de manera sedentaria me tira 1600 así q no te preocupes. Te recomiendo que en tu día a día no bajes de las 1500.

16 Ara 21 üye tarafından: valeriasaenz

gracias valeria. si, tengo peso bajo y estoy haciendo mi recuperación con la ayuda de una nutricionista, subiendo calorías de a poco 😊

16 Ara 21 üye tarafından: anniflor

Quizá te sirva hacer un poquito de ejercicio. Tratá de controlar lo dulce!

17 Ara 21 üye tarafından: Juan_81

ánimo :(

17 Ara 21 üye tarafından: yamiijc

Sigue tu vida normal y no te culpes, trata de compensarlo con ejercicio y consumiendo tus calorias diarias que comer menos para compensarlo al final podría resultar contraproducente.

17 Ara 21 üye tarafından: Dannoger 私

gracias por sus consejos!!

18 Ara 21 üye tarafından: anniflor

a mí me está pasando lo mismo y yo tengo que bajar 2 kilos!!!! pero bueno pase de hacer actividad física de 3 días a 5 espero que eso equilibre un poco las cosas hasta que pasemos estos tiempos de comilona por todos lados🙏

18 Ara 21 üye tarafından: berndtpry

hay tiempo para lograr lo que sea

18 Ara 21 üye tarafından: elias gim

siempre vas a ser muy bonita

18 Ara 21 üye tarafından: sofiasanchezs


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