15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 57,78g | Prot: 115,64g | Karb: 331,88g.
Kahvaltı: Yogurt Magro al Naturale, I Tesori Del Forno Muesli Croccante al Cioccolato. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Brioche. Akşam Yemeği: Wudy Aia Wurstel Pollo e Tacchino, Lasagne senza Carne con Verdure, Caffè (dalla Moca), Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Rio Mare Tonno al Naturale, Carote, Pomodori. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Corn Flakes Originali, Crostata alla Marmellata, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, palestra - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|