|
mari kita mulai
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 30,52g | Prot: 44,69g | Karb: 161,47g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Oyong, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Oyong, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Energen Sereal Coklat, Quaker Oat. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
jalan kaki cepat - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|