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Fazendo exames descobri uma anemia. Agora vou suplementar e inserir vegetais verdes escuros em todas as refeições possíveis rsrrs Café da manhã: suco verde, pão integral com ovo e maçã com aveia 💚🌿🐰
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2072 kcal
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Yağ: 55,25g | Prot: 60,34g | Karb: 293,67g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Frimesa Requeijão Cremoso, Rúcula, Tomates, Café com Leite Integral, Suco Verde (nutri). Öğle Yemeği: Fugini Grão de Bico, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bonare Molho de Tomate Bolonhesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Frimesa Requeijão Cremoso, Laranjas. Akşam Yemeği: Antarctica Cerveja Original, Pão Sírio, Babaganuche, Esfiha, Almanara Esfiha Aberta. Aperatifler/Diğer: Taeq Quiche de Espinafre e Ricota, Chá Gelado, Cappuccino. devamı için...
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