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Nueve meses en Costa Rica, problemas hormonales, dieta vegetariana forzada estrés... Vuelvo a retomar el control de mi alimentación. Cuando tienes mil marranadas al alcance es muy, muy dificil (vivir con gente es lo que tiene). Ya sé decir no al azucar, a los ultraprocesados, a los aceites refinados. Estoy volviendo a entrenar y a disfrutarlo. He corrido mis primeros 6K y he sentido que hacía un tiempo me gustaba hacer esas cosas. Estoy recuperando la fuerza a base de vencer la pereza día a día. Porque se puede. Porque da igual lo bajo que caigas. Levantarse del barro tiene más mérito que permanecer sin una mancha. Y para recordarlo, un pequeño memorandum:
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68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1771 kcal
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Yağ: 66,29g | Prot: 111,02g | Karb: 191,40g.
Kahvaltı: NaturGreen Lino Molido Marrón, Mermelada, Queso, Sanissimo Salmas, Central Lechera Asturiana Leche en Polvo Entera, Brüggen Copos de Avena, Café. Öğle Yemeği: Almendras, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Maíz Dulce, Patacones, Muslos de Pollo con la Piel, Calabacín, Pimiento Rojo, Remolacha, Salsa de Tomate (en Lata). Akşam Yemeği: Hacendado Guisantes Enlatados, Muslos de Pollo con la Piel, Salsa de Tomate (en Lata), Pimiento Rojo, Maíz Dulce, Remolacha, Calabacín, Prozis 100% Whey Protein, Hacendado Yogur Griego Ligero. Aperatifler/Diğer: Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café. devamı için...
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Haftada 0,0 kg alıyor
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 Yorumlar
18 Ara 21 üye tarafından: marmag1
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buenos días!!! mucho ánimo! me pasó exactamente lo mismo y en cuestión de año y medio cogí 10 kilos. pero también, como tú, soy un atleta!! estoy en ello otra vez. Ánimo!! y te acompañamos en el esfuerzo!
18 Ara 21 üye tarafından: anitasweis
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Muchísimas gracias chicos!! 🥰 Anitasweis por suerte han sido menos pero sí he perdido masa muscular, fuerza y resistencia… pero sí, al final las hostias de la vida están para abrir los ojos.
Ánimo guerreros ♥️
18 Ara 21 üye tarafından: Anita_Carey
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