|
다행히인건지 먹는건 조금 줄었지만 몸무게도 같이 줄었다
건강하게 먹는 선에서 칼로리까지 맞추려니까
쉽지는 않은 것 같다😂
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
432 kcal
|
Yağ: 14,52g | Prot: 30,59g | Karb: 47,90g.
Kahvaltı: 사과, 두부유부초밥, 혼합 샐러드 채소, 스크램블드 에그. Öğle Yemeği: 팥죽. Akşam Yemeği: 농심 귀리밥, 사골국, 사태. devamı için...
|
|
1529 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|