18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3418 kcal
|
Yağ: 185,93g | Prot: 132,37g | Karb: 316,99g.
Kahvaltı: Canola Vegetable Oil , Home Fries, Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Canola Vegetable Oil , Swiss Cheese , Sonic Grilled Onions, Egg White , Red Gold Tomato Ketchup, Coffee, Tabasco Original Pepper Sauce. Öğle Yemeği: Einstein Brothers Bagels Veg Out on Sesame Seed Bagel. Akşam Yemeği: Guacamole, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Luna Grill Mini Baklava, Cognac, Tandoor Chef Tandoori Chicken Samosa, Famiglia Pizza Cheese Pizza, White Pizza, Baked Ziti. Aperatifler/Diğer: Baked Ziti, Coffee, Wawa Cheese Quesadilla , Mancini Fried Long Hot Peppers. devamı için...
|
|
3762 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|