Ale 27 Günlüğü, 18 Ara 21

assino embaixo do comentário do pessoal, principalmente da Naiara, q sempre tira as palavras da minha boca 😅. Faça uma "dieta" (reeducação alimentar) que você possa usar para a vida toda. Quando chegar novamente ao peso desejado, aumente as calorias beeeeeem gradativamente e vai monitorando o peso enquanto aumenta as calorias. Quando o corpo fica no mesmo peso por alguns meses, ele entra em homeostase, aí fica mais fácil de manter... Se chegar ao peso alvo e voltar a comer como antes, volta tudo de novo mesmo. O caminho pra perder vc já sabe... agora quando perder novamente, lembre-se que o caminho para manter é diferente de todos os caminhos q já trilhou. Sucesso pra vc 

O importante é que Você reflita / entenda o que possa melhorar/ e tenha resiliência pra começar quantas vezes forem necessárias/ 🙏 buscando sempre melhorar/ até que Você perceba que tudo está fluindo automaticamente ☺️ não desista de Você tenha Força 

Volte ao foco!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Não fique atrasada amiga, emagreci 35 kilos e numa situação peculiar engordei 23 em dois meses. Apenas volte, nosso corpo é inteligente e a luta é diária. Retornei firme logo após esse 2 meses de engorda, já eliminei 10 com ganho de massa magra, fácil não é mas se fosse fácil tbm não teria graça. Somos guerreiras 

Digo não fique arrasada** 

não desanime, recomecei ontem a ra e pretendo eliminar 10kg 

Muito brigado pela força, alguma lição tenho que tirar de tudo isso,mas desistir não é opção. Valeu gente linda