|
мне почему-то кажется, что у меня появляются мускулы((( нет, всё отлично, но вот жирок будто не особо уходит... не хочу превратиться в что-то непонятное 😔 стоит обратиться к тренеру, чтоб изменил программу?
3 раза в неделю у меня силовые (в основном верхняя часть) и кардио 40 мин. может стоит убрать силовые? но тогда тело становится дряблым и мягким, мне такое не нрав...
|
1837 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 64,57g | Karb: 255,16g.
Öğle Yemeği: Grycan Lody Czekoladowe, Biedronka Mini Pizza, тушеная морковь, Auchan Ciasto Fantazja , Auchan Jabłecznik. devamı için...
|
|