|
Моя первая победа. Сегодня первая цифра стала 7. Шла я к этому больше месяца. Начинала с 86. Это мотивирует двигаться дальше. 2 месяца назад я только читала и смотрела на результаты других. И все выкладывая до/после писали поверьте в себя и получится.
Я поверила и стало получатся. Теперь хочу и мужу и дочке немного помочь сбросить вес. Я пока худею за счет дефицита калорий.
Но может мне кто-то из опытных посоветует что-то еще. Муж 10 лет назад общался с парнем, который похудел после сдачи анализа крови на продукты, которые можно ему и нельзя. Тоже такой хочет сделать. Но я сомневаюсь, что поможет. Если перебирать кбу, то даже на разрешенных продуктах не будешь худеть.
Хотела бы ваше мнение услышать.
Думаю, чтобы помочь семье сбросить лишнее нужно пойти на курсы нутрициолога или диетолога! Какой опыт похожий был у вас?
Благодарю всех.
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 90,72g | Prot: 85,41g | Karb: 143,18g.
Kahvaltı: Киевхлеб Супертост, Гречка Отварная, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сильпо Лосось Слабосоленый, Комо Сыр Сметанковый, Яйцо, Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный, Авокадо. Öğle Yemeği: Селянське Сметана 15%, Сырники, Лук, Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Помело, Инделика Бедро Индейки, Сильпо Перец Капи, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Метро Салат. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Мандарины, McDonald's Латте Средний, Millennium Extra Brut 80%, Good Food Karamel. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|