16 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 41,74g | Prot: 36,99g | Karb: 128,17g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Steak, Fried Potato Skins with Cheese and Bacon. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ice Cream, Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|