19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 111,68g | Prot: 64,02g | Karb: 131,90g.
Kahvaltı: Deviled Egg. Öğle Yemeği: Mt. Olive Fresh Mild Pickled Okra, Flavorite Manzanilla Olives, Kraft Blue Cheese Crumbles, Pompeian Red Wine Vinegar, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Girard's Light Champagne Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Girard's Light Champagne Dressing, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Baked Ziti, Mt. Olive Fresh Mild Pickled Okra, Einstein Brothers Bagels Whipped Plain Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Einstein Brothers Bagels Whipped Plain Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel. Aperatifler/Diğer: Decaffeinated Coffee, Einstein Brothers Bagels Whipped Plain Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Best Foods Real Mayonnaise, Dill (Dried) , Durkee Famous Sauce, Hard-Boiled Egg , Whole Foods Red Bliss Potato Salad, Mizkan Rice Vinegar, Einstein Brothers Bagels Whipped Plain Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Baked Ziti. devamı için...
|
|
3670 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|