17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 169,48g | Karb: 237,70g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이 (지방없이), 매일유업 매일두유 고단백 식물성단백질, 미이랑 오트밀. Öğle Yemeği: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 밀스원 맵콩달콩 스파이시 콩고기 스테이크, 군고구마. Akşam Yemeği: 밀스원 병아리콩잡곡밥&칠리닭가슴살슬라이스, 매일유업 매일두유 고단백 식물성단백질, 밀스원 맵콩달콩 스파이시 콩고기 스테이크. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 잠백이 잠백이 양배추, 잠백이 잠백이 흑마늘, 푸드나무 라이언 포대유청 초코맛. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|