|
Ko baru sadar paha jadi agak berotot, efek keseringan squad apa yah?
|
1149 kcal
|
Yağ: 19,59g | Prot: 69,39g | Karb: 177,51g.
Öğle Yemeği: Finna Sambal Rawit, Ikan, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Penyet, Ubi Ungu Rebus, Pisang, Buah Anggur, Apel Fuji. Aperatifler/Diğer: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|