16 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 148,66g | Karb: 269,76g.
Kahvaltı: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kasselerbraten, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Iglo Buttergemüse, Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, Kräutertee, Aldi Junger Gouda, Gut & Günstig Delikatess Kassler. Aperatifler/Diğer: Aldi Junger Gouda, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Goldessa Körniger Frischkäse, Aldi Kochschinken, Rindfleisch Salami, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Nutella Nutella, Crusti Croc Erdnuss Flips, Aldi Schoko Crocant. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|