leiliane.1929 Günlüğü, 19 Ara 21

227 kcal nesta janta simples.. Devido ao cansaço é o q temos pra hj.

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665 kcal

Yağ: 16,54g | Prot: 49,69g | Karb: 81,63g.   Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Campo Largo Suco de Uva Integral, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Frimesa Queijo Mussarela Light, Sadia Peito de Peru Light. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...

1530 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 19 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...