20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 27,13g | Prot: 78,75g | Karb: 102,23g.
Kahvaltı: Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Mars Mars Protein, Kaffee, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Akşam Yemeği: Olivenöl, Kartoffeln, Brokkoli, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Butterplätzchen, Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|