Kumаnika Günlüğü, 20 Ara 21

Обед на 530 калорий
Форель на гриле, паста пенне регате, микрозелень гороха и корнишоны
БЖУ 47/15/38

---

1641 kcal

Yağ: 64,35g | Prot: 130,75g | Karb: 136,74g.   Kahvaltı: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Яйцо-Пашот, Авокадо, Помидоры, Груша, Глобус Сыр Дор Блю. Öğle Yemeği: Огурец, Запеченная или Жареная Форель, Barilla Пенне Ригате. Akşam Yemeği: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, BombJam Джем Абрикос-Миндаль, Сырники 2% творог. Aperatifler/Diğer: Solvie Protein Biscuits Кокос, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами. devamı için...

2192 kcal

Egzersiz: Oturma - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Google Fit - 20 saat ve 27 dakika. devamı için...