20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
562 kcal
|
Yağ: 19,07g | Prot: 28,26g | Karb: 72,00g.
Kahvaltı: Ameixas, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Tangerinas, Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Spor - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leiliane.1929 Kilo Geçmişi
|