20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 56,70g | Prot: 95,72g | Karb: 165,93g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Голден Яблоко , Куриная Грудка Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Хлебзавод 3 Булочка Докторская. Akşam Yemeği: Чай, Царка Йогурт Персик-Маракуйя . Aperatifler/Diğer: Далматово Печенье Майская Ночь, Домик в деревне Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|